Любая обувь для различных тренировок должна быть удобной, легкой и дышащей. У некоторых моделей кроссовок продуманы сетчатые вставки в верхней части, чтобы влага не скапливалась. Также лучше выбирать обувь со шнурками, поскольку липучки способны пережать сосуды и тем самым ухудшить кровоток.

Изначально необходимо определиться с видом фитнеса, который вы будете практиковать. Ведь их есть достаточно много, они имеют на наш опорно-двигательный аппарат разную нагрузку. Вот основные направления:

• Популярные на сегодня йога, стрейтчинг плюс пилатес - виды фитнеса, для которых обувь в принципе не нужна. Можно заниматься в носочках, а если так не комфортно, то одеть джазовки.
• Джазовки также рекомендуют для танцевальных занятий. Эту женскую обувь изготавливают из натуральной или искусственной кожи, которая плотно облегает стопу. Благодаря вставкам-подошвам укреплены пятка и каблук, но их не соединяют между собой и это обеспечивает повышенную подвижность. Такие вставки бывают замшевыми или пластмассовыми для хорошей устойчивости при выполнении вращения. Джазовки делают низкими и высокими.
• Для степа и аэробики необходимо выбирать высокие кроссовки, которые должны хорошо фиксировать лодыжку. Обязательный элемент - вырез специально под ахиллесово сухожилие на задней части обуви. Подошва в таких кроссовках должна быть цельной плюс в меру жесткой. При этом оптимальной есть амортизация носка плюс пятки. Для дома и зала подойдет обувь с белой подошвой, для занятий на свежем воздухе лучше выбрать темный цвет.
• Для силового фитнеса также, как и для занятий в оборудованном тренажерном зале лучшая обувь - обычные кроссовки, но с хорошей амортизацией. Какой вид амортизации (воздушная, пружины или прочее) не важно.
• Бег и ходьба. Для этих целей советуют покупать кроссовки, обладающие хорошей амортизацией и со скругленным носком. Для бега по пересеченной сложной местности идеальная обувь с высоким протектором.

Выбирая обувь для занятий спортом или для фитнеса, подумайте какие тренировки вы будете посещать. Если это один вид фитнеса, то подойдут универсальные кроссовки. Если вы планируете осуществить мечту и заниматься, например, танцами и бегом, то вам понадобятся 2 пары совсем разной обуви. Подберите идеальную экипировку для тренировок. В этом могут помочь asics кроссовки, удобные и ярки модели которых можно приобрести на http://sportsboots.ru. Занятие спортом должно приносить пользу организму, а с такими яркими цветами кроссовок заряжать энергией и позитивом. А благодаря летней распродаже кроссовки именитых марок можно приобрести гораздо дешевле. 

Художник Буйко Олег Брониславович родился в 1968 году, в городе Полоцке, Белоруссия. Всегда любил рисовать. После службы в армии, несколько лет работал на заводе. В начале девяностых в его родной город завезли питерские масляные краски, которые художник раньше и не видел. Вечером того же дня он нарисовал на простой тарелке свой первый пейзаж маслом. Стог сена. Так у него появилось любимое занятие, которое отвлекало от серых будней. На волне вдохновения художник несколько лет впитывал знания о живописи, о её техниках, композиции, истории искусства из всех доступных тогда источников - книг, передач, репродукций, общения с художниками. Он каждый день рисовал и учился.

Цитата художника: "Я учусь и сейчас, так как этот процесс необратим. До всего дохожу сам. А пока с лёгкостью стираю свои неудачи и снова берусь за кисти. В свои работы стараюсь добавить лишь красоту этого мира, ничего более".

Подборка картин:

1.

2.

Любители приключений и путешественники должны узнать о новой туристической компании Toptravel. Это интересный и яркий сайт, на страничке которого http://toptravel.ru все наглядно и просто. Вам необходимо всего лишь кликнуть мышкой по континенту, который вы желали бы посетить, и откроется окошко с подробной информацией о континенте и списком стран, которые манят разнообразными турами. Выбрав конкретную страну, можно также ознакомиться с нужной информацией о ее климате, валюте, языке и т.п. Это довольно полезные сведения для тех, кто собирается впервые отправиться в запланированную страну и еще много чего не знает о ней.

Информационный портал имеет подход к каждому клиенту независимо от его бюджета. А менеджеры компании могут, конечно, по желанию заказчика бесплатно выехать к вам домой, в офис или другой, указанный адрес, и оформить, понравившийся вам тур на месте. Это достойное преимущество и прекрасная услуга для людей, которые ценят время.

Запланированный отдых, деловая поездка, долгожданное свадебное путешествие - все это возможно благодаря Toptravel. Любая страна, от романтичной Франции, душевной Италии, прославленной своими храмами Камбоджи, великого Китая, таинственного Марокко до красочной Бразилии, Новой Зеландии и других божественных островов и далеких уголков нашей красавицы-Земли. Каждый найдет свой маршрут и идеальное место для отдыха, куда отправится впервые или вернется через много лет спустя. 

Выбирая путешествие, загляните на toptravel.ru. Возможно именно здесь вы найдете увлекательный и идеальный для себя вариант.

Фотограф Александр Петросян родился в 1965 г. Серьёзно занялся фотографией в 2000г. В 2003-2008гг. работал фотокорреспондентом в городском еженедельнике «Мой район», c 2008г. работает в издательском доме «Коммерсант».

Подборка фотографий Санкт-Петербурга:

1.

У каждого есть в душе города и страны, которые хоть раз в жизни хочется увидеть собственными глазами. Не на красочных фото друзей, которым посчастливилось там побывать или благодаря интернету, а поехать и окунуться в атмосферу страны, города, побродить по улочкам и прочувствовать все самостоятельно.

Санкт-Петербург - один из городов в моем "маленьком" списке, куда бы мне хотелось отправиться. Ведь не многие города могут похвастаться таким количеством усадеб и дворцов, театров, парков и памятников, а также другими достопримечательностями. Планируя такие поездки, я всегда заранее выбираю маршрут, чтобы не упустить что-нибудь и, конечно, не забываю о ночлеге. Для путешествия в Санкт-Петербург нашла отличный сервис http://piter-otel.ru/, где компания "Азбука отелей" предлагает услугу по бронированию гостиничных номеров. С таким помощником можно быстро решить проблему с ночлегом. Дополнительные плюсы сайта:

• бронирование является бесплатным
• никаких комиссий, наценок и переплат
• помощь в выборе гостиницы
• наличие персонального менеджера, который занимается заявкой до момента вашего заезда в отель
• удобная система поиска
• большая база гостиниц
• наличие экономных вариантов и люкс класса
• возможность забронировать гостиницу в центре Питера
• доступные цены

Компания предоставляет только актуальную информацию, поскольку сотрудничает на договорной основе с гостиницами. Все цены на проживание соответствуют открытым ценам представленных гостиниц, а это, согласитесь, не мало важно при планировании такой поездки. Для постоянных клиентов и группового бронирования номеров "Азбука отелей" готова предоставить скидку.

Кроме того, на сайте можно найти еще много полезной информации о городе и истории улиц. А также подобрать автобусные или пешеходные экскурсии. Одним слов, сервис интересный, удобный и надеюсь многим поможет спланировать поездку в Северную столицу.

Подборка картин Anne Cotterill (British, 1933-2010)

1.

2.

© Copyright: Анжелика Чилиевич, 2013
Свидетельство о публикации №113031611768

Художник Светлана Валуева родилась в Москве 24 октября 1966 года. С 1978 по 1985 г. она обучалась в Московской средней художественной школе им. Томского при институте им. В.И.Сурикова. Затем поступила в МГХИ им. В.И.Сурикова, который успешно закончила в 1993 году. В 1991 году прошла стажировку в Германии в Штутгардской академии художеств, в классе профессора Шафрата.

Подборка картин:

1.

Женевское озеро, или Озеро Леман, как его называют французы, озеро в Швейцарии и Франции, одно из самых больших озер в Западной Европе. 59.53% его территории, что равно 345.31 km2, находятся под юрисдикцией Швейцарии (кантоны Вауд, Женева и Валес), а 40.47%, или 234.71 km2 под Францией. Среднее возвышение над уровнем моря составляет 372 метра, уровнем воды управляет Дамба в Женеве. Женевское озеро было сформировано отступающим ледником и фигурально разделено на Большое Озеро на востоке и Маленькое озеро на западе. Альпы Chablais ограничивают его южный берег, западные Бернские Альпы расположились по его восточной стороне. Высокие пики Монблана видимы из некоторых точек.

Подборка фотографий:

1.

© Copyright: Дина Лычагина, 2014
Свидетельство о публикации №114071700717

Arthur John Elsley - английский художник, писавший портреты детей и жанровые сцены.

20 ноября 1860 - 19 февраля 1952

Многие его картины использовались в календарях, рекламных объявлениях, книгах и журналах.

Самый первый сохранившийся рисунок Артур сделал в одиннадцать лет.

В четырнадцать лет Элсли поступил в Школу искусства Южного Кенсингтона, которая позже станет Королевским Колледжем искусств. Во время учебы он переболел корью, нанесшей непоправимый урон его зрению.

В 1876 Артур поступил в Королевскую Школу при Академии.

Артур Джон Элсли умер в своем доме 19 февраля 1952, в возрасте 91 года.

Подборка картин:

1.

Мой ангел, обними меня крылом, 
И просто посиди тихонько рядом… 
Не осуждай – ни словом, и ни взглядом, 
Да, я за всё отвечу, но - потом… 

Мой ангел, эти несколько минут - 
От моего рожденья до паденья – 
Конечно, люди жизнью назовут – 
Но кто-то - светом, остальные – тенью… 

Хранитель-ангел, на исходе дня 
Не плачь напрасно, обо мне горюя, 
И, если не сумел спасти меня,
Спаси всех тех, кого еще люблю я...

© Copyright: Марина Винтер, 2008
Свидетельство о публикации №108122501352 

Художник Роман Величко родился в г. Бийске 6 сентября 1968 года.Окончил Харьковский авиационный институт имени Н.Е. Жуковскогопо специальности "Конструктор ракетных двигателей твердого топлива", затем служил в ВВС. После работал в рекламных фирмах. В настоящее время работает в дизайнерской фирме.

Подборка картин:

1.

2.

Составляя проект дизайна новой кухни, необходимо определиться с бытовой техникой и исходя из ее количества планировать все остальное. Следует также учитывать, какая техника может стоять рядом, а какую крайне не желательно размещать вблизи друг от друга:

• рядом с газовой плитой вообще не рекомендуется размещать какую-либо технику
• также газовую плиту или варочную поверхность не стоит размещать у окна
• варочная поверхность обязательно должна быть удалена от мебели и холодильника минимум на 15 см.
• процесс приготовления пищи будет комфортнее и удобнее, когда основная рабочая зона будет располагаться между мойкой и варочной поверхностью и занимать чем можно больше места
• 70-75 см. должно быть расстояние от вытяжки до электрической варочной поверхности
• 75-80 см. должно быть расстояние от вытяжки до газовой варочной поверхности (при соблюдении такого расстояние, работа вытяжки будет максимально эффективной)
• не желательно размешать плиту рядышком с угловой тумбой, это может затруднить доступ к духовке
• холодильник нельзя размещать близко с отопительными приборами, духовкой, колонкой
• оптимальное расстояние от холодильника до стены 5-10 см.
• если на кухне планируется телевизор, его необходимо установить подальше от мойки, плиты и духовки
• варочную поверхность для удобства эксплуатации лучше объединить с духовкой
• микроволновую печь не желательно ставить на другие приборы, лучше поставить ее на отдельный кронштейн или рабочую поверхность

_____________________________________________________

Для организации хорошего воздухообмена в помещениях с различным целевым назначением понадобятся Приточные установки, которые можно приобрести в кампании "Климатический сезон" на сайте www.climatseason.ru. Такие установки обеспечивают эффективное поступление свежего воздуха с улицы в помещение, его обогрев или охлаждение и очистку от пыли.

_____________________________________________________

Виноградова Анна Германовна родилась 3 января 1975 года в городе Краснодаре. 

Подборка картин:

1.

Я тобою дышу, ты же - словно из льда,
Говоришь - я спешу, и порой, иногда
Улыбнешься ты мне - без причин, просто так,
Мы так часто молчим, что порою пустяк
Значит больше, чем день, проведенный с другой,
И на сердце есть тень, и не стать ей родной.
Не понять ей значенья ссутуленных плеч,
Не понять, почему я завел свою речь
О рассветах и море, о шуме волны,
Потому ли, что нет, мы не влюблены
И не видим друг друга за тысячью слов,
А с тобой и в молчаньи сквозила любовь,
В каждом вздохе и взгляде, и жесте руки
Было словно признанье – «О, как мы близки!
Как знакомы нам ветер и шепот в ночи,
Поцелуй на рассвете, как сердце стучит,
Грусть в глазах при прощаньи, пусть даже на час,
Муки от ожиданий, что сближали вновь нас,
Укрепляли в нас веру - друг другу нужны,
Друг для друга бескрайне, безмерно важны,
Друг для друга открыты и друг другу верны,
И приходим друг к другу в счастливые сны.»
И когда ты стоишь - словно вся изо льда -
Не понять никому, не понять никогда,
Что ты сильно грустишь всей душою по мне,
И сейчас столько смысла в твоей тишине…

© Copyright: Владимир Шляпошников, 2012
Свидетельство о публикации №112111101431

Каждый автовладелец старается оснастить свой автомобиль различными аксессуарами для комфорта и всевозможными гаджетами, которые обеспечивают безопасность водителя во время движения. Запросы у автолюбителей разные, поэтому разработчики постоянно придумывают новые и современные устройства, которые воплощаются благодаря новым технологиям. 

Выбирая новый гаджет, опытные водители делают упор на новинки, которые могут принести пользу. Среди широкого выбора таких интересных новшеств хотелось бы выделить 3 следующих устройства.

1. "Антисон" - прекрасный гаджет, который не даст водителю уснуть за рулем. Когда начинает клонить на дрем, концентрация его внимания снижается резко в разы. Срабатывает устройство, которое чем-то напоминает Bluetooth-гарнитуру. Его цепляют за ушную раковину, и когда водить, засыпая, клонит голову, прибор реагирует и начинает пищать. Тем самым не давая погрузиться в сон.

2. Устройство для видения "слепых зон". Довольно актуальное устройство на переполненных дорогах. Прямо на лобовое стекло устанавливают специальный дисплей, на который с камер, предварительно расположенных на кузове машины, выводится картинка. Таким образом, просматриваются те зоны, которые водитель не в состоянии увидеть невооруженным глазом.

3. Очередной автомобильный гаджет - прибор ночного видения. Он облегчает управление автомобилем ночью. Благодаря камере на кузове на экране всегда есть четкое изображение происходящего на дороге. В таком режиме гораздо легче на дороге заметить пешехода или велосипедиста. 

Все такие устройства значительно снижают риск ДТП и обеспечивают безопасность как водителя и его пассажиров, так и пешеходов.