-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Alina_Mix

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 15.06.2013
Записей: 4053
Комментариев: 50643
Написано: 57541

Как победить стресс

Вторник, 24 Сентября 2013 г. 08:43 + в цитатник

63108 (495x600, 39Kb)Есть парочка простых идей для снятия стресса и поднятия настроения.

1. Массаж. Лучше, конечно, профессиональный, но можно попросить и вторую половину.

2. Мороженное - отличный допинг. Если вы не на строгой диете, то можно себя побаловать горячим шоколадом или чашкой какао. Это замечательные антидепрессанты.

3 Снять эмоциональный негатив поможет 10-минутный душ. Вода смоет и унесет все печали.

4. Говорят хорошо помогает передвижение предметов. Это способствует избавлению от печали и освобождает пространство для позитивной энергии.

5. Если усталость связана с переутомлением во время пребывания перед монитором и голова стала "тяжелой" - поможет расчесывание волос. 5-10 минут помогут расслабить мышцы и “разогнать” кровь.

6. Устройте пробежку по лестнице вверх и вниз. Забег усилит приток кислорода в мозг, в те его отделы, которые отвечают за управление эмоциональным состоянием.

7. Психологи советуют в периоды назревающего стресса в течение 2-3 минут заняться простым рисованием. По их мнению раскрашивание картинок в 5 раз повышает вероятность завершения вашей работы в срок.

8. Характерным для стресса есть чувство тревоги и паническое состояние. Чай с гибискусом успокоит вас и приведет в тонус.

9. Плавание - еще одно простое и приятное занятие, которое поможет расслабиться и привести мысли в порядок.

10. Некоторым помогает генеральная уборка.

11. Побудьте наедине с собой, найдите возможность побыть дома одному. Это поможет упорядочить мысли. Послушайте любимую музыку в любимом кресле, побалуйте себя любимым лакомством.

12. Ароматерапия - запахи влияют на эмоциональную память. Чтобы сохранить хорошее настроение почаще вдыхайте аромат, который у вас ассоциируется с пережитыми минутами счастья, блаженства, восторга.

13. Устройте танцы! Ритмичные движения помогут снять стресс.

Все вышеперечисленное помогает мозгу переключиться,
отдохнуть, а также отвлечься от проблем. Возможно у вас есть свои методы, буду рада узнать.

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ И МЕДИЦИНА
РАЗНОЕ ПОЛЕЗНОЕ, СОВЕТЫ
Метки:  

Процитировано 17 раз
Понравилось: 12 пользователям



позитив_объективыч   обратиться по имени Вторник, 24 Сентября 2013 г. 09:25 (ссылка)
Что-то получается?
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 24 Сентября 2013 г. 12:52ссылка
позитив_объективыч, массаж, сладенькое, бассейн (давно правда там была, хотя из окна видно), побыть самой дома (тоже очень давно было). Мне еще помогает поход в кино, а совсем недавно сходила в боулинг - тоже очень понравилось, можно сосредоточиться на игре и на все забить:) на некоторое время.
Akmaya   обратиться по имени Вторник, 24 Сентября 2013 г. 14:54 (ссылка)
Спасибо за интересную информацию!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 24 Сентября 2013 г. 20:07ссылка
Akmaya, пожалуйста! Уютного и веселого вам вечера!
svetikya   обратиться по имени Вторник, 24 Сентября 2013 г. 16:55 (ссылка)
А еще огромная шоколадка!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 24 Сентября 2013 г. 20:08ссылка
svetikya, о, да!!! И чем больше, тем лучше!!!
У_КОЛОДЦА   обратиться по имени Вторник, 24 Сентября 2013 г. 22:09 (ссылка)
Про общение в интернете забыли! Тоже некоторым помогает.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Среда, 25 Сентября 2013 г. 00:56ссылка
У_КОЛОДЦА, верно! И правда помогает, если долго за компьютером не сидеть.
Перейти к дневнику

Среда, 25 Сентября 2013 г. 12:46ссылка
МЕРУ ВСЕГДА НАДО ЗНАТЬ!
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку