-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Alina_Mix

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 15.06.2013
Записей: 4053
Комментариев: 50643
Написано: 57541

Танец живота для похудения

Воскресенье, 10 Ноября 2013 г. 12:10 + в цитатник

Для того, чтобы сбросить парочку лишних килограммов, не обязательно сидеть на жесткой диете и изнурять себя тяжелыми физическими нагрузками. Процесс похудения можно сделать максимально приятным, совмещая полезное с интересным, а именно - заняться танцами.

5320643_75970939_4166431_tanec_zivota (623x480, 35Kb)Хороший вариант - это восточные танцы. Почему? Ритмичная музыка плюс красивая одежда в сочетании с женственными плавными движениями помогут обрести нужную физическую форму, избавиться от лишних сантиметров на боках и бедрах и при этом во время занятий оставаться в хорошем настроении.

Особенно хорош для этих целей классический танец живота. Он поможет выразить желания своеобразным способом и показать свою уникальность.

Стоит помнить, что танцы, как и любая тренировка, - это колоссальная физическая нагрузка, поэтому в начале занятий могут возникнут трудности, особенно, если вы до этого не занимались спортом. Танцы - это сложный труд, а не сплошное удовольствие. Но оно того стоит, ведь усилия не пропадут зря, а через некоторое время появится грациозность, усилятся мышцы пресса и укрепятся мышцы спины.

Базовые упражнения для танца живота можно выполнять и дома. Они включают в себя следующие элементы: втягивание и надувание животика, плавные движения руками, вращения бедрами, тряска коленями.

Парочка таких упражнений:5320643_her_10 (700x468, 46Kb)

  • Упражнение "Восьмерка".  Добиваясь максимальной плавности в движениях, необходимо ритмично вырисовывать восьмерку. При этом верхняя часть тела должна оставаться неподвижной.
  • Упражнение "Улыбка живота". Это довольно эротичное упражнение. Для его выполнения ноги должны стоять на ширине плеч, а тело натянута как струна. Резкими движениями необходимо поднимать таз вверх. Такое движение стоит освоить, поскольку оно укрепляет мышцы живота.
  • Упражнение "Качка бедрами". Необходимо поочередно двигать бедрами вверх-вниз. Ноги должны стоять вместе, а колени слегка согнуты.

В любом своем проявлении танцы доставляют необычайное удовольствие. А красивое исполнение танца живота понравится не только вам, но и вашей второй любимой половине.

_______________________________________________________________

5320643_106058493_4mafru_pisec_20131014_142550_525bc6740e0e1 (98x20, 1Kb)   Перейдя на адрес страницы http://dance-ok.ru, можно узнать информацию о спортивно-танцевальных клубах в Белгороде. Также на сайте есть возможность оставить объявление, почитать новости и задать вопрос. Адреса, тренеры, руководители, рейтинги помогут определиться с выбором.

______________________________________________________________

 

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ И МЕДИЦИНА
РАЗНОЕ ПОЛЕЗНОЕ, СОВЕТЫ
КРАСОТА И КОСМЕТИКА
СПОРТ, ФИТНЕС, ГИМНАСТИКА, ТАНЦЫ
Метки:  

Процитировано 85 раз
Понравилось: 46 пользователям



ВАЛЕНТИНА-1945   обратиться по имени Воскресенье, 10 Ноября 2013 г. 12:16 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Понедельник, 11 Ноября 2013 г. 02:48ссылка
vala-1945, пожалуйста!
Надежда-Ариана   обратиться по имени Воскресенье, 10 Ноября 2013 г. 12:29 (ссылка)

46 (579x700, 119Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Понедельник, 11 Ноября 2013 г. 02:49ссылка
Надежда-Ариана, красота! Благодарю! Вот бы так научиться танцевать!
Ужурская   обратиться по имени Воскресенье, 10 Ноября 2013 г. 13:21 (ссылка)
Спасибо!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Понедельник, 11 Ноября 2013 г. 02:49ссылка
Ужурская, рада, что оценили!
svetikya   обратиться по имени Воскресенье, 10 Ноября 2013 г. 21:09 (ссылка)
С благодарностью!
Уютного вечера!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Понедельник, 11 Ноября 2013 г. 02:50ссылка
svetikya, благодарю!
Машечка_-_кошечка   обратиться по имени Понедельник, 11 Ноября 2013 г. 11:09 (ссылка)
Люблю танцевать, спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 12 Ноября 2013 г. 03:27ссылка
Машечка_-_кошечка, научиться правильно танцевать танец живота - это искусство!
КАНЗАРИНА   обратиться по имени Понедельник, 11 Ноября 2013 г. 15:31 (ссылка)
Классно!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 12 Ноября 2013 г. 03:27ссылка
КАНЗАРИНА, осталось только научиться танцевать:)
nadia55   обратиться по имени Понедельник, 11 Ноября 2013 г. 20:12 (ссылка)
Всегда мечтала научиться танцу живота... Такое приятное зрелище!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 12 Ноября 2013 г. 03:28ссылка
nadia55, согласна! Приятно и окружающим и танцовщице!
Lupka   обратиться по имени Вторник, 12 Ноября 2013 г. 20:31 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
вариния   обратиться по имени спасибо.замечательный пост Среда, 02 Апреля 2014 г. 16:09 (ссылка)
4 (700x437, 135Kb)


Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку