-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Alina_Mix

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 15.06.2013
Записей: 4265
Комментариев: 51882
Написано: 59065

Польза прогулок на лыжах

Воскресенье, 01 Декабря 2013 г. 08:55 + в цитатник

5320643_piou_piou_ski_lessons_les_gets (700x700, 102Kb)Зимою можно заниматься спортом на свежем воздухе, открыв для себя лыжный спорт. Катаясь на лыжах, мы многократно повторяются движения, которые с легкостью заменяют поход в спортивный зал. При езде на лыжах тренируются все мышцы организма, что помогает при похудении. Кроме того, на природе заниматься спортом гораздо интересней, нежели дома. Основная нагрузка припадает на мышцы спины, плечевые мышцы и бедра. С помощью палок работают руки, поясница и пресс. Таким образом, лыжи дают нагрузку на все тело, интенсивно тренируя и "верх", и "низ", усовершенствуя фигуру.

Кроме того, катание на лыжах развивает гибкость коленных суставов, укрепляет сердце и легкие за счет обогащения кислородом. Поскольку это аэробный вид нагрузки, то при энергичном катании легко сжечь лишние калории и укрепить мышечный тонус. Так, например, при спокойной езде (прогулке) организм отдает 300 ккал/час, а вот при интенсивном и быстром катании  до 800 ккал/час. Это не малый аргумент для желающих похудеть.

Непосредственно перед катанием на лыжах необходимо не употреблять жирную пищу. Кроме того, рекомендуется на протяжении 1,5 часов до и после катания вообще не принимать никакой пищи. А при жажде стоит пить горячий чай без сахара, который способствует выведению шлаков из организма. Также желательно перед прогулкой на лыжах выполнять разминку в течение 10 минут для спинных, ножных и плечевых мышц.

Для того, чтобы понять, подходят вам такие полезные прогулки на лыжах или нет, надо просто попробовать и, возможно, такое время провождения станет вашим любимым хобби.

_______________________________________

5320643_106058493_4mafru_pisec_20131014_142550_525bc6740e0e1 (98x20, 1Kb)  Для начинающих и бывалых любителей лыжного спорта сайт http://sportkot.com.ua предлагает в Харькове взять лыжи и лыжную одежду на прокат. Сотрудники проката "СнегоКот" помогут подобрать нужные вам лыжные ботинки и палки. Также тут можно взять в аренду сноуборды, велосипеды и ролики.

_______________________________________

 

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ И МЕДИЦИНА
РАЗНОЕ ПОЛЕЗНОЕ, СОВЕТЫ
СПОРТ, ФИТНЕС, ГИМНАСТИКА, ТАНЦЫ
Метки:  

Процитировано 1 раз
Понравилось: 5 пользователям



Alisia1   обратиться по имени Воскресенье, 01 Декабря 2013 г. 13:32 (ссылка)
Хороший вид спорта,но на любителя.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Понедельник, 02 Декабря 2013 г. 03:44ссылка
Милая_Натик, значит надо стать этим любителем:)
Gallena   обратиться по имени Воскресенье, 01 Декабря 2013 г. 14:13 (ссылка)
Даже лесным воздухом подышать, полюбоваться природой и то замечательно!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Понедельник, 02 Декабря 2013 г. 03:45ссылка
Gallena, да, такая прогулка принесет массу позитива!
Валам   обратиться по имени Воскресенье, 01 Декабря 2013 г. 16:14 (ссылка)
Только сегодня,хотела сходить в магазин и посмотреть стоимость лыжного комплекта!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Понедельник, 02 Декабря 2013 г. 03:47ссылка
Валам, какая вы молодец! А я на следующий год хочу попробовать лыжные прогулки, сейчас сыночек еще маленький. Хочу чтобы и он приобщался, а вдруг ему понравится!
svetikya   обратиться по имени Понедельник, 02 Декабря 2013 г. 03:39 (ссылка)
Классные прогулки!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Понедельник, 02 Декабря 2013 г. 03:48ссылка
svetikya, и полезные!
Машечка_-_кошечка   обратиться по имени Понедельник, 02 Декабря 2013 г. 12:13 (ссылка)
Обожаю лыжные прогулки, благодарю!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 03 Декабря 2013 г. 04:21ссылка
Машечка_-_кошечка, а я еще не пробовала( Но обязательно это сделаю!
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку