Новогодние торжества всегда богаты на вкусную и калорийную пищу. Evehealth предлагает меню диеты 90 дней раздельного питания, которая непременно подарит желаемый результат. Здоровое питание и похудение нераздельные понятия.

______________________________________________________________________________________

Важные правила любой диеты

Чтобы диета не стала стрессом для организма и принесла только позитивные результаты, необходимо соблюдать важные правила при любой диете. Это поможет не навредить здоровью.

• Нужно правильно подобрать диету. Не следует останавливать выбор на диете с быстрым похудением. Необходимо выбирать диету, которая является наименее опасной для здоровья. Не ставьте заведомо невыполнимые результаты.
• Не забывайте, что есть категории людей, которым категорически противопоказано любое ограничение в здоровом питании по состоянию здоровья. Это, естественно, беременные, подростки и детки, страдающие серьезными заболеваниями эндокринной системы, сердечно-сосудистой и пищеварительной. Поэтому, если вы относитесь к одной из этих категорий, лучше посоветуйтесь со специалистом прежде чем садиться на любую диету.
• В самом начале диеты человек обязан быть здоровым физически и морально, а также иметь позитивный настрой и уверенность в своих силах.
• При диете важно не только сократить количество получаемых калорий, но и усилить их сжигание в организме. Для этого обязательно необходимо повысить физическую активность. Только сочетание диеты с гимнастикой или иным доступным видом спорта принесет максимальный результат, который вас порадует. Также хорошо во время диеты посещать сеансы массажа, бассейн, баню или сауну.
• При ухудшении здоровья, самочувствия, появлении любых болей, нарушении пищеварения или сна, при обострении хронических заболеваний во время диеты необходимо срочно прекратить диету и обратиться к врачу, чтобы не навредить себе.
• Необходимо следовать предписанию диеты и соблюдать ее правила. Не стоит сидеть на диете дольше рекомендованного срока. А еще лучше обратиться за помощью к диетологу, который, учитывая состояние вашего здоровья, порекомендует наиболее подходящую именно для вас диету.
• Перед любой диетой и во время выхода из нее необходимо соблюдать ограничивающий режим. Нужно плавно войти в диету и в первый день после ее окончания не наедаться до отвала.
• Если вы приняли решение сесть на диету, идите до конца!