-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Alina_Mix

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 15.06.2013
Записей: 5216
Комментариев: 56529
Написано: 64871


Японский пальцевый массаж

Суббота, 14 Февраля 2015 г. 19:08 + в цитатник

Японский пальцевый массаж5320643_t2_7VqUYNDU (604x521, 72Kb)

Упражнение для улучшения памяти:

Упражнение №1

Складываем вместе большой и указательный пальцы и прижимаем друг к другу, выгибая их.
Тоже самое делаем с большим и средним пальцем
Далее повторяем с большим и безымянным пальцем
Потом с большим пальцем и мизинцем.
Упражнение делается по 20 раз для каждой руки.

Упражнение №2

Кончиком большого пальца надавливаем на основания каждого пальца, каждой руки, с наружной стороны по 20 раз.

Упражнения для повышения внимания:

Упражнение №1

Надо сжать одну руку в кулак
Ладони другой руки выпрямите и пальцы сложите вместе.
Средний и безымянный палец прямой ладони подведите к основанию мизинца, сжатой в кулак руки
Затем быстрым движением, поменяйте положение рук
Выполняйте это упражнение по 10 раз для каждой руки. Когда меняете руки, энергично выдыхайте через рот.

Упражнение №2

Проведите легкий массаж спины
Вместе с этим массируйте все пальцы на ногах и зону вокруг больших пальцев.
Это даст дополнительный приток крови к головному мозгу.

Выработка настойчивости:

Упражнение №1

Надо мысленно провести линию между двумя самыми высокими точками ушей через голову
Вторую линию мысленно проводим от переносицы до затылка через середину головы.
Находим точку пересечения этих линий
Подушечками, сложенных вместе средних пальцев массируем эту точку в течение 3 секунд.

Упражнение №2

Подушечками средних пальцев массируем точку кэнсе, расположенную чуть выше наружной лодыжки.
3 раза по 3 секунды с усилием нажимаем на эту точку

Развитие силы воли:

Тщательно массируем большие пальцы рук по 2 минуты. Упражнение выполняется 3 раза.

По материалам книги Тэ Санри «Японский пальцевый массаж»

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ И МЕДИЦИНА
Метки:  

Процитировано 83 раз
Понравилось: 39 пользователям

Fantazy_Carnaval   обратиться по имени Суббота, 14 Февраля 2015 г. 19:17 (ссылка)
Благодарю!
Ответить С цитатой В цитатник
svetikya   обратиться по имени Суббота, 14 Февраля 2015 г. 19:48 (ссылка)
Благодарю!
Ответить С цитатой В цитатник
Al_lexandra   обратиться по имени Суббота, 14 Февраля 2015 г. 22:17 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Ювита   обратиться по имени Воскресенье, 15 Февраля 2015 г. 08:27 (ссылка)
спасибо!!!!!!!!!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Ussuro4ka   обратиться по имени Воскресенье, 15 Февраля 2015 г. 11:57 (ссылка)
Благодарю!
Ответить С цитатой В цитатник
lariskalorka   обратиться по имени Воскресенье, 15 Февраля 2015 г. 12:40 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Елок   обратиться по имени Воскресенье, 15 Февраля 2015 г. 15:45 (ссылка)
Очень полезная информация! Спасибо.
Ответить С цитатой В цитатник
Верба_Люси   обратиться по имени Воскресенье, 15 Февраля 2015 г. 18:57 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Заблуда_Тая   обратиться по имени Понедельник, 16 Февраля 2015 г. 16:29 (ссылка)
Спасибо.
Ответить С цитатой В цитатник
Галюся_Тряпошница   обратиться по имени Пятница, 20 Февраля 2015 г. 22:00 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Лилия42   обратиться по имени Понедельник, 02 Марта 2015 г. 09:25 (ссылка)
Благодарю!
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку