-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Alina_Mix

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 15.06.2013
Записей: 5205
Комментариев: 56503
Написано: 64833


Рыбный суп с кабачком

Понедельник, 10 Октября 2016 г. 08:57 + в цитатник

Следить за собой и правильно питаться - это уже давно не дань моде. Главное - здоровье, которое напрямую зависит от образа жизни и конечно от продуктов, которые мы ежедневно употребляем. Следует предпочитать низкокалорийные блюда. Предлагаю простой рецептик рыбного супчика с кабачками. Он нежный, аппетитный плюс полезный.

В зависимости от вкусовых предпочтений основой для данного супа может послужить вода или овощной/рыбный бульон. Можно также добавить по желанию морковку, перчик и зелень по вкусу.

Понадобятся основные ингредиенты (можно поэкспериментировать и добавить что-нибудь по вкусу своему или своей семьи):

  • Один литр воды.
  • Один кабачок/цукини.
  • Около 300 грамм свежего филе семги.
  • Небольшой пучок шпината.
  • Порей - 1 шт.
  • Щепотка соли.
  • Щепотка белого перца.

Приготовление:

  • Отправить на огонь воду в кастрюле.
  • Филе рыбы (можно заменить семгу любой белой рыбкой) вымыть, на бумажном полотенце обсушить и после нарезать кубиками.
  • Посолить кипящую воду плюс добавить перчик и рыбку.
  • Порей нарезать тонкими ломтиками, отправить к рыбке. По желанию обжарить предварительно овощи в растительном масле, чтобы суп был более наваристый.
  • Шпинат вымыть и измельчить, добавить в кастрюлю.
  • Вымыть кабачок и нарезать тонкими полосочками, можно использовать овощечистку.
  • Кабачок добавить в супчик и до готовности варить предпочтительно на маленьком огне.

Перед подачей добавить щепотку зелени и немного сливок.

ribnii_sup_s_kabachkom-210285 (413x395, 162Kb)

5320643_338153751 (51x45, 2Kb)Спортсменам наверняка будет интересен вот такой препарат GHRP6, который увеличивает силовые показатели, снижает уровень жировых прослоек и, благодаря которому растет мускулатура.

Рубрики:  РЕЦЕПТЫ
Метки:  

Процитировано 7 раз
Понравилось: 7 пользователям

svetikya   обратиться по имени Вторник, 11 Октября 2016 г. 10:08 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку