-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Alina_Mix

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 15.06.2013
Записей: 4080
Комментариев: 50803
Написано: 57744

Зачем подтягивать живот плюс упражнения в гифках

Пятница, 19 Мая 2017 г. 11:50 + в цитатник

Красивый подтянутый живот - это не только идеальный эстетический вид. Работа над этими мышцами решает также серьезные проблемы. Ведь состояние пресса напрямую связано с нашим здоровьем и долголетием. Все просто. Животик, заплывший жиром - это сигнал о возможном наличии ожирения внутренних органов. Такой "внутренний" жир представляет реальную угрозу, поскольку может привести к таким заболеваниям как инсульт, инфаркт, сахарный диабет 2 типа, рак и иным патологиям сердечно-сосудистой системы. Поэтому чем раньше вы обратите внимание на состояние своего пресса, тем меньше риск получить серьезное заболевание.

Как правило, похудеть локально невозможно. Придется избавляться от лишнего веса в целом. Стоит изменить рацион питания и начать больше двигаться. В идеале добавить бег по утрам. В не комплекса следующие упражнения не являются панацеей от большого животика. Но помогут подтянуть слабые мышцы. Ну и конечно все зависит от вашей выносливости, наличия хронических заболеваний и т. п. Если не уверены, лучше проконсультируйтесь с врачом по поводу физических нагрузок, которые допустимы для вашего организма и возраста.

Упражнения на пресс в гифках:

1.
02 (620x350, 2736Kb)

2.
01 (620x350, 2545Kb)

3.
03 (620x349, 2404Kb)

4.
04 (620x466, 2691Kb)

5.
05 (620x466, 1347Kb)

6.
06 (620x466, 1619Kb)

7.
07 (620x349, 1741Kb)

8.
08 (620x349, 4738Kb)

9.
09 (620x349, 2613Kb)

10.
10 (620x466, 1154Kb)

______________________________________________________

5320643_106358343_1382482390_338153751 (51x45, 2Kb)А здесь http://24gto.ru/standards/for-man/man_step_six/ можно посмотреть нормы ГТО для мужчин в возрасте от 18 до 29 лет. Это проект "24ГТО", который направлен на внедрения в систему корпоративных ценностей бизнес-структур комплекса ГТО. Мероприятие ориентировано не только на разовое экзаменационное тестирование, но и на обучение технике выполнения различных физических упражнений плюс подготовку к прохождению испытания.

Рубрики:  СПОРТ, ФИТНЕС, ГИМНАСТИКА, ТАНЦЫ
Метки:  

Процитировано 65 раз
Понравилось: 19 пользователям



Бьюти_Бьютефел_2074   обратиться по имени Пятница, 19 Мая 2017 г. 12:36 (ссылка)
спасибо-супер упражнения
Ответить С цитатой В цитатник
соня_лифинская   обратиться по имени Пятница, 19 Мая 2017 г. 14:13 (ссылка)
Спасибо Алина
Ответить С цитатой В цитатник
meiztan   обратиться по имени Пятница, 19 Мая 2017 г. 14:38 (ссылка)
Класс Благодарю Алиночка!
Ответить С цитатой В цитатник
Энери_Валеро   обратиться по имени Пятница, 19 Мая 2017 г. 19:36 (ссылка)
Всё для красоты.
*
3-9 (480x480, 32Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
altinira   обратиться по имени Пятница, 19 Мая 2017 г. 20:20 (ссылка)
С благодарностью!
Ответить С цитатой В цитатник
Akmaya   обратиться по имени Пятница, 19 Мая 2017 г. 20:22 (ссылка)
Отличные упражнения! Спасибо, Алиночка!
Ответить С цитатой В цитатник
Галочка7   обратиться по имени Воскресенье, 21 Мая 2017 г. 20:16 (ссылка)
Благодарю!
Ответить С цитатой В цитатник
Лань_Горная   обратиться по имени Четверг, 25 Мая 2017 г. 06:07 (ссылка)
Зачем подтягивать живот плюс упражнения в гифках

(Добавил ссылку к себе в дневник)

Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку