-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Alina_Mix

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 15.06.2013
Записей: 4387
Комментариев: 52431
Написано: 59769


Зефир - сладость, которая не вредит фигуре

Среда, 07 Февраля 2018 г. 12:55 + в цитатник
На носу весна и многие начинают активно следить за своей фигурой. Чтобы быстро избавиться от лишних килограммов логично пойти в спортзал и ограничить себя в сладком. Отказаться от сахара полностью - это ошибка. Фитнес-тренер Антон Постовалов разъяснил какие сладости не наносят вред фигуре.
 
Сахар является глюкозой, которая в свою очередь выступает источником энергии для мышц и мозга. Полный отказ от сахара станет огромным стрессом для всего организма. Тело воспринимает нехватку важного вещества как угрозу голода и включается защитный механизм - замедляется обмен веществ. Результат - жиры начинают накапливаться, а не сжигаться. Таким образом организм накапливает запасы. 
 
Главный смысл процесса похудения не убрать сладкое, а создать максимально сбалансированный приток таких важных элементов как белок, жиры и углеводы. Кремовые десерты, шоколад и выпечка - не самый здоровый источник для пополнения углеводов. Прекрасный вариант - зефир. Эта сладость не вредит фигуре.
 
5320643_belorozoviymini426x239 (426x239, 19Kb)
 
Чем полезен зефир
 
Самый главный секрет этой сладости - низкокалорийные компоненты, а также способ приготовления, при котором большинство полезных веществ сохраняются живыми. Калорийность зефирки 145 ккал в 1 шт. Но пользы гораздо больше нежели в иной сладости. 
 
Во время готовки соединяют взбитый яичный белок с натуральным фруктовым пюре, сахарным сиропом и загустителем. Яичный белок является строительным материалом для мышц и активным участником жиросжигающих процессов. Сахарный сироп - это быстроусвояемая глюкоза, без которой просто не возможно поддерживать в течении дня активность и нормальный уровень энергии. Ягодное и фруктовое пюре - это клетчатка, которая полезна для перистальтики кишечника. Она снижает чувство голода. Загустителем может выступать желатин, пектин или агар-агар. Эти вещества также по разному полезны для организма. Пектин активно выводит пестициды, радиоактивные элементы и тяжелые металлы. Агар-агар активизирует работу кишечника, вычищая вредную микрофлору.
 
Таким образом, для худеющих такая сладость как зефир является весьма полезной. Это своего рода палочка выручалочка, когда в процессе похудения хочется сладенького.
 
Статья подготовлена по материалам сайта https://jaco.ua/polza-zefira/.
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ И МЕДИЦИНА
Метки:  

Процитировано 3 раз
Понравилось: 7 пользователям



Akmaya   обратиться по имени Среда, 07 Февраля 2018 г. 16:21 (ссылка)
Интересно...спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Энери_Валеро   обратиться по имени Пятница, 09 Февраля 2018 г. 13:19 (ссылка)

26231284_1729761930407229_478335954759289163_n (464x700, 60Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку