Благодаря кабачковой диете можно легко сбросить лишние килограммы. При этом соблюдать такую диету можно достаточно долго, не существует ограничений во времени, главное - результат в виде потерянного веса.

Кабачковая диета имеет свои плюсы:

• Нет необходимости ограничивать количество съеденных кабачков.
• Овощ полезен для здоровья и это неоспоримый факт. Благодаря кабачку улучшается сердечная деятельность, повышается иммунитет, поднимается жизненный тонус и увеличивается работоспособность.
• Кабачки содержат много калия, магния, богаты на железо. В них присутствуют витамины В1, В3, С, а также белок и каротин.
• Кабачки выводят из организма избыточную жидкость, что хорошо в борьбе с целлюлитом.

Правила кабачковой диеты:

• Лучше использовать крупные, зрелые и темно-зеленые кабачки.
• Кабачки не нужно очищать. В кожуре много микроэлементов и витаминов, поэтому все блюда готовят из неочищенных кабачков.
• Параллельно с кабачками обязательно необходимо употреблять другие овощи плюс фрукты.
• Обязательна белковая пища при кабачковой диете. Рыба, мясо и птица.
• Необходимо полностью исключить мучные и кондитерские изделия из своего рациона. Отказаться от сахаросодержащий продуктов, копченостей, колбасы и алкоголя.

Меню кабачковой диеты (один из вариантов):

Завтрак - тушенные овощи: кабачки 250 г, баклажаны 150 г, морковка и лук плюс травяной чай.

Ланч - грейпфрутовый или апельсиновый сок 1 стакан и в добавок 1 зеленое яблочко с семечками и кожурой.

Обед - запеченные кабачки 250 г, диетическое мясо 50 г (например курица). Парочка абрикосов или слив плюс травяной чай.

Полдник - запеченные кабачки - 250 г, салат из капусты и морковки (сырой) 150 г плюс стакан воды.

Ужин - чашка чая плюс 8-10 штучек кураги или чернослива.

Кабачковая диета противопоказана людям с заболеваниями почек, поскольку высокое содержание калия в кабачках может затруднить работу почек.

_______________________________________

Хорошую статью о похудении и рационе диеты любимой, которая займет 7 дней читайте на http://evehealth.ru/lyubimaya-dieta-na-7-dnejj-dlya-vsekh/, где также есть полезные советы диетологов для тех, кто хочет похудеть быстро.

Ольга Сеймур - довольно известный визажист и по совместительству стилист. Ее профессиональное кредо - лучшая косметика - это та, которая создана самой природой и приготовлена собственными ручками. Рецепты, которые Ольга советует абсолютно безвредны плюс эффективны. Ее маски питают кожу, а также волосяные фолликулы плюс защищают от негативного воздействия окружающей среды.

Маски для волос от Ольги Сеймур:

1. Укрепляющая маска и предотвращающая выпадение волос. Чтобы ее приготовить понадобиться соединить:

• 1 ложку меда
• 0,5 ложки оливкового масла
• один желток яичный
• эфирное масло розмарина - 3 капли
• эфирное масло кедра - 3 капли

При этом для начала в меде растворяют эфирные масла, а после только добавляют все остальные составляющие.

Маска должна получиться в меру густая и однородная. Ее стоит наносить на вымытые волосы, а сверху в обязательном порядке накрывать сначала пленкой, а потом полотенцем. Понадобиться выдержать маску 30 минут. Если во время смывания сложно избавиться от эфирного масла, то можно попробовать помыть голову детским мылом или шампунем для жирных волос.

2. Маска для ламинирования волос в домашних условиях. Понадобится сок лимона и желатин, разбавленный минеральной водой для светловолосых дам и для брюнеток - морковный сок. Универсальный сок - яблочный. В процессе приготовления необходимо смешать желатин с соком (сока взять в 3 раза больше) и нагреть на водяной бане. Нанести средство на волосы на минут 40. Утеплить волосы, можно прогреть феном. После смыть шампунем.

_______________________________________

В случае, если ваши волосы требуют профессиональный подход, обращайтесь на http://deluxe-nsk.ru/ - в студию, которая подарит божественную красоту волосам. Услуги по восстановлению волос, наращиванию и плетению косичек - то чем студия Делюкс успешно занимается уже 11 лет.

Баклажаны пряные с медом на зиму

Ингредиенты:

Приготовление:

Разогреваем духовку до 200 градусов. Баклажаны промываем и нарезаем кружочками средней толщины, и кладём на противень, смазываем маслом оливковым и ставим в духовку минут на 15. Чеснок, лук и перец чили (удаляем семена) и мелко нарезаем: чеснок и лук – кубиками, перец тонкими полосками. В сковородку наливаем 2 ст. л. масла оливкового, кладём чеснок, лук и перец, 2 мин. прогреваем и добавляем горчичные зёрна, лист лавра, кориандр, гвоздику и семена фенхеля. Ещё раз прогреваем и выключаем огонь.

Маринад:

В кастрюльке подогреваем мёд, добавляем масло оливковое, соль и уксус, доводим до кипения. Готовые баклажаны кладём в стерилизованные банки. Укладываем баклажаны слоями, каждый слой пересыпаем приправами. Когда банки полные, заливаем горячим маринадом. Закрываем банки герметично и ставим в прохладное место. Спустя 3 недели баклажаны кушать.

Источник www.best-dishes.ru

Рецепты смузи на каждый день!

1.

Зеленые помидорчики хозяйки любят за их универсальность. Все хорошо относятся к соленым или острым блюдам из зеленых помидорок. Но из них также можно приготовить довольно вкусное повидло. Такой десерт наверняка понравиться деткам.

Итак, рецепт повидла из зеленых помидорок:

Ингредиенты:

• Основной компонент - помидоры зеленые - 1 килограмм
• спирт 40 миллилитров
• плюс 700 миллилитров воды
• сахар - также 1 килограмм
• 20 миллилитров лимонного сока
• цедра 1 лимона

Описание процесса приготовления:

• Для начала необходимо промыть помидоры зеленые и нарезать их дольками.
• Возьмите эмалированную кастрюлю или удобную для вас посуду. Выложите нарезанные помидорки и залейте их спиртом. Оставьте настоятся на часов 10, предварительно хорошенько перемешав.
• До состояния кипения нагрейте воду, в ней растворите сахар.
• Добавьте в воду цедру одного лимончика плюс лимонный сок.
• В полученный в результате лимонный сироп положите помидоры.
• Варить необходимо до желаемой густоты будущего повидла.
• Варить понадобиться на маленьком огне и не забывать помешивать.
• Вкусное, оригинальное и интересное готовое повидло из зеленых помидорок разложить в простерилизованные банки. Когда повидло остынет, закрыть банки крышками.
• Готовую сладость предпочтительно хранить в прохладном месте.

Сейчас есть очень много хороших рецептов именно с зелеными помидорами, которые ничем не уступают спелым красным сородичам, а порой даже превосходят их по вкусовым качествам блюд. На http://webspoon.ru/ingridient/pomidory-zelenye есть замечательная подборка рецептов, в которых основным компонентом выступают именно зеленые помидорчики. Разнообразные блюда, среди которых квашеные зеленые помидоры, закуска "зеленый хренодер", икра из зеленых помидорок, разнообразные салаты и даже жареные зеленые помидоры. Каждый найдет оригинальный плюс вкусный рецепт!

Говядина с вишнями

Ингредиенты:

• говядина 1 кг
• вишня без косточек 400 г (подойдет и мороженная)
• масло сливочное по вкусу
• мука белая 2 ст. л.
• соль по вкусу

Приготовление:

1. Мясо помыть и нашпиговать вишнями.

Рецепт вкуснейшего маринада для овощей гриль на мангале или на решетке в духовке

Ингредиенты:

• цуккини – 2 шт.
• баклажаны молодые – 2 шт.
• перец болгарский – 2 шт.
• помидоры черри – 300 г
• шампиньоны – 300 г
• масло оливковое – 4 ст.л.
• сок одного лимона
• соус соевый – 2 ст.л.
• мед – 1 ч.л.
• горчица – 1 ч.л.
• чеснок – 2 зубка
• соль, перец, паприка по вкусу

Как приготовить овощи гриль:

• Плоды помыть, подсушить и порезать крупными ломтиками или толстыми кружками.
• Отдельно взбить до однородной консистенции составляющие соуса, добавить давленый чесночок, посолить и поперчить.
• Залить овощи маринадом и оставить минимум на часок пропитываться.
• Готовить, периодически поливая маринадом, в течение минут 15 (в духовом шкафу чуть дольше).

Кабачки жареные на зиму

Ингредиенты на банку 1 л.:

• кабачки (или цукини) маленькие - 2 шт. (около 600 гр.)
• масло оливковое - 0,5 ст.
• вода - 1 ст.
• сок лимонный - 50 мл.
• чеснок - 2-3 зуб.
• перчик чили по вкусу
• травы ароматные - по вкусу
• соль - 1 ч. л.
• сахар - 1,5 ч. л.

Приготовление:

• Кабачки нарезать кружочками приблизительно толщиной 1 см.
• Смазать кружочки кабачков оливковым маслом.
• Обжарить кабачки на сковороде с обеих сторон минуты 3.
• Соединить воду и лимонный сок для маринада. Добавить чеснок, перец чили (нарезанный крупными кусочками), соль, сахар и сухие ароматные травы (можно взять прованские). Также можно добавить оливковое масло.
• Довести маринад до кипения и варить пару минут на слабом огне.
• Кабачки сложить в стерильные банки и залить горячим маринадом.
• Закатать банки. Хранить в прохладном месте.

Рецепт закрытого черничного пирога

• мука - 5 стаканов
• сахар - 0,5 стакана
• крупная соль - 1,5 ч. л.
• вода - 1 стакан
• сливочное масло - 2 стакана
• кукурузный крахмал - 3 ст. л.
• сок лимона - 3 ст. л.
• лимонная цедра тертая - 1 ст. л.
• черника - 8 стаканов

Приготовление:

• Чтобы приготовить тесто, положите в чашу комбайна муку, сахар (2 ст. л.) и соль. Добавьте масло сливочное (предварительно нарезанное кубиками и размякшее). Хорошенько перемешайте.
• Введите один стаканчик воды. Перемешивайте, пока тесто начнет собираться вместе. Если понадобиться - добавьте воды.
• Тесло разделите на 2 куска и смастерите 2 диска. Заверните их в пленку пищевую и на час поставьте в холодильник.
• Духовку предварительно разогрейте до 200 градусов.
• Смешайте в миске крахмал+сахар (0,5 стакана), добавьте цедру, сок лимона и чернику. Это будет начинка.
• На противень (посыпать мукой) выложить один кусочек теста, раскатанный в прямоугольник по размеру формы. Прижмите края.
• Сверху идет начинка.
• Смажьте края теста водой.
• Второй кусок теста также раскатать и выложить в форму.
• Края защипнуть.
• В верхнем слое теста сделать неглубокие надрезы ножом.
• Далее малость - отправить в духовку и запекать до готовности минут 50.
• Охладить перед подачей около часа.

Параллельно можно приготовить вкусное мороженое крем-брюле, рецепт которого прост в приготовлении и легок в поедании. В жаркое время такая сладость будет прекрасным завершением трапезы, особенно в кругу близких людей.

Кабачки маринованные быстрого приготовления и поедания:)

Понадобится:

На каждые 500гр. кабачков - 0,5 ч.л соли.

Для маринада:

• 100 мл оливкового масла (можно заменить обычным)
• 3 ст. л уксуса
• 2 ч. л. меда
• 2-3 зубчика чеснока
• молотый черный перец, свежая или сухая зелень

Приготовление:

Кабачки помыть и срезать кожуру. Если кабачки молодые, можно делать вместе с кожицей. Нашинковать тонюсенькими кружочками. Сложить в миску, посолить и оставить на 30 мин.

Приготовить маринад.

Чеснок пропустить через пресс, смешать с оливковым маслом, медом (если мед густой, растопить его на водяной бане), уксусом, перцем и мелко порезанной зеленью. Отлично подойдут кинза, базилик, эстрагон, укроп,петрушка. Можно добавить ложку паприка-пасты. Маринад перемешать. С кабачков слить образовавшуюся жидкость, отжать руками. Залить маринадом, перемешать. Убрать в холодильник до утра. За это время можно пару раз перемешать.

Малиновый чизкейк без выпечки

Ингредиенты:

• Крошка от печенья – 1,25 стакана
• Сливочное масло, растопить – 2 ст. л.
• Сахар – 1 ст. л.
• Упаковка пуддинга для чизкейка – 30 г
• Молоко – 2 стакана
• Малина – 500 г

Приготовление:

• Смешайте крошку от печенья с сахаром и растопленным маслом до однородной массы. Выложите по ¼ стакана смеси в каждую креманку и поставьте на нее стакан (как пресс), чтобы основа плотно утрамбовалась.
• 2. Разведите пуддинг в молоке согласно инструкции. Оставьте на пару минут и затем разлейте ¼ смеси по креманкам (поверх утрамбованного печенья).
• 3. Выложите слой малины на пуддинг.
• 4. Вылейте остальной пудинг и присыпьте крошкой от печенья. Украсьте несколькими ягодами.
• 5. Поставьте в холодильник на 30 минут минимум. Подавайте охлажденным.

Холодный десерт "Клубника в шоколаде"

Ингредиенты:

• клубника - 250 гр.
• темный шоколад - 300 гр.
• сливочное масло (комнатной температуры) - 100 гр.
• яйцо - 2 шт.
• сахарная пудра - 40 гр.
• соль - 1 гр.

Приготовление:

• Шоколад растопить на водяной бане с 30 гр. масла.
• Снять шоколад с огня и хорошенько помешать.
• Продолжая перемешивать шоколад, добавить сахарную пудру, яичные желтки, оставшийся кусочек масла. Перемешать.
• Белки со щепоткой соли взбить до мягких пиков.
• Ввести взбитые белки аккуратно, частями в шоколадную массу, мягко перемешивая.
• Клубнику нарезать кусочками.
• Смешать клубнику и шоколадную массу. Аккуратно перемешать.
• Застелить пищевой пленкой форму, выложить шоколадно-клубничную массу.
• Поставить в морозилку на часа 3.
• Перед подачей дать постоять при комнатной температуре минут 30.
• Перевернуть на блюдо десерт, убрать пленку.
• Можно присыпать шоколадной стружкой.

Идеи для десертов из клубники:

1.

Торт из пряников

Ингредиенты:

• Пряники - 0,5 кг.
• Сметана - 150-200 мл.
• Бананы - 2 штуки
• Киви - 1 шт.
• Вишня/черешня - 1 стакан

Приготовление:

• Для крема необходимо натереть банан на терке и перемешать со сметаной. Сахар не надо, поскольку глазурь на пряниках придаст необходимый вкус.
• Пряники нарезать тонкими кружочками. пару штучек оставить целыми для украшения тортика.
• Каждый кусочек пряников обмакнуть в крем и собрать тортик. Лучше собирать в форме для выпекания или круглой миске (переложенной пищевой пленкой), чтобы тортик получился ровный.
• Оставить тортик на минут 30 постоять при комнатной температуре. Он лучше пропитается. После поставьте в холодильник, чтобы схватился крем.
• Через пару часов тортик готов.
• Измельчите в крошку пару пряников. Посыпьте торт.
• После украсьте его любыми фруктами, ягодами или даже консервированными фруктами по вкусу.

Курица в цилиндре

Ингредиенты:

• багет - 2 шт.
• куриные грудки - 2 шт.
• лук - 1 шт.
• чеснок - 1 зуб.
• шампиньоны - 400 гр.
• сливки 10 % - 200гр.
• помидор - 1 шт.
• сыр - 100 гр.
• сметана, соль, перец, зелень

Приготовление:

• Пропустить через мясорубку куриное филе.
• Мелко нарезать и обжарить лук.
• Разрезать поперек багет на несколько частей, чтобы получились цилиндры. Удалить мякиш.
• Смешать фарш с луком, добавить чеснок, перец, соль. Перемешать и нафаршировать цилиндры.
• Мелко нарезать шампиньоны, добавить сливки и потушить немного.
• Сверху на цилиндры положить грибной соус, дольку помидора со сметаной и тертый сыр.
• Запекать при температуре 220 градусов минут 30.

С начинкой можно и даже нужно поэкспериментировать:)