-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Alina_Mix

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 15.06.2013
Записей: 5213
Комментариев: 56521
Написано: 64860

Выбрана рубрика СПОРТ, ФИТНЕС, ГИМНАСТИКА, ТАНЦЫ.


Другие рубрики в этом дневнике: ЮМОР(28), ЦИТАТЫ(45), ФЭНТЕЗИ(48), ФОТО(417), ФЕН ШУЙ(7), УКРАШЕНИЯ и АКСЕССУАРЫ(36), ТРАНСПОРТ, ТЕХНИКА(66), СТРОИТЕЛЬСТВО и ПРОИЗВОДСТВО(21), СЕМЬЯ(18), СВОИМИ РУКАМИ(121), РЕЦЕПТЫ(364), РЕКЛАМА(165), РАЗНОЕ ПОЛЕЗНОЕ, СОВЕТЫ(413), РАБОТА, БИЗНЕС, ФИНАНСЫ, ЮРИДИЧЕСКИЕ ВОПРОСЫ(26), ПУТЕШЕСТВИЕ И ОТДЫХ(73), ПТИЦЫ(47), ПРИТЧА(10), ПРИРОДА(203), ПРАЗДНИКИ, ПОДАРКИ, ПОЖЕЛАНИЯ(65), ПОЭЗИЯ(1072), Пост одной картины(3), ПОЗИТИВ(60), ПОГОВОРКИ(1), ОДЕЖДА И ОБУВЬ(86), ОБРАЗОВАНИЕ(2), МУЛЬТФИЛЬМЫ, КИНО, АКТЕРЫ(17), МУЗЫКА(35), МУДРОСТЬ, ФИЛОСОФИЯ, ПСИХОЛОГИЯ И ПРОЧЕЕ(38), МОТИВАТОРЫ(7), МОДА(71), МАГАЗИНЫ, СЛУЖБЫ, КОМПАНИИ, ШОППИНГ(155), ЛИТЕРАТУРА(11), КУЛИНАРИЯ(32), КРАСОТА И КОСМЕТИКА(91), КОСМОС(22), КОМПЬЮТЕР, ГАДЖЕТЫ, КОНЦЕПТЫ, ПРОГРАММЫ(62), КАМНИ и МИНЕРАЛЫ(11), ИСТОРИЯ(30), ИСКУССТВО(236), ИНТЕРЕСНЫЕ ФАКТЫ И НОВОСТИ(46), ИГРЫ, ИГРУШКИ, ДЕТСКИЕ ПОДЕЛКИ(326), ЗДОРОВЬЕ И МЕДИЦИНА(172), ЗАМКИ, КРЕПОСТИ, ХРАМЫ, МОНАСТЫРИ(26), ЖИВОТНЫЕ, ПОДВОДНЫЙ МИР(94), ЖИВОПИСЬ(731), ДРУЗЬЯ(42), ДОМ, ДАЧА, САД, ОГОРОД, ЛАНДШАФТНЫЙ ДИЗАЙН(79), ДЛЯ СЕБЯ(31), ДИЗАЙН, ИНТЕРЬЕР, РЕМОНТ(214), ДЕТИ(129), ДЕКОР, ИДЕИ ДЛЯ ОФОРМЛЕНИЯ(156), ВЯЗАНИЕ, ШИТЬЕ, РУКОДЕЛИЕ (323), ВИДЕОЗАЛ(969), АСТРОЛОГИЯ(8), АРХИТЕКТУРА(18)

Комплекс упражнений для девушек и женщин

Дневник

Воскресенье, 28 Ноября 2021 г. 12:00 + в цитатник
Комплекс упражнений для девушек и женщин
1.
6 (700x386, 147Kb)

Читать далее...
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ И МЕДИЦИНА
СПОРТ, ФИТНЕС, ГИМНАСТИКА, ТАНЦЫ

Метки:  

Особенности прогнозов на киберспорт

Дневник

Понедельник, 26 Августа 2019 г. 11:08 + в цитатник

Понятие "киберспорт" появилось относительно недавно, но беттеры (люди, которые делают ставки на спорт) уже заинтересовались этим современным видом спорта. По этой дисциплине по всему миру регулярно проводят всевозможные турниры, поэтому знающие люди рассматривают ставки в киберспорте, как прекрасный вид заработка. 

Особенности прогнозов

Читать далее...
Рубрики:  СПОРТ, ФИТНЕС, ГИМНАСТИКА, ТАНЦЫ

Метки:  

Видео-запись: Йога в постели - простые упражнения на каждый день

Среда, 10 Января 2018 г. 13:42 + в цитатник
Просмотреть видео
924 просмотров

Йога в постели - простые упражнения на каждый день)

Рубрики:  ВИДЕОЗАЛ
СПОРТ, ФИТНЕС, ГИМНАСТИКА, ТАНЦЫ

Метки:  

Процитировано 55 раз

Видео-запись: Упражнения для лица

Воскресенье, 26 Ноября 2017 г. 12:00 + в цитатник
Просмотреть видео
338 просмотров

Упражнения для лица - как убрать "бульдожьи" щеки.

Рубрики:  ВИДЕОЗАЛ
СПОРТ, ФИТНЕС, ГИМНАСТИКА, ТАНЦЫ

Метки:  

Процитировано 47 раз

Видео-запись: Хорошие упражнения для здоровой спины

Четверг, 06 Июля 2017 г. 09:33 + в цитатник
Просмотреть видео
384 просмотров

Хорошие упражнения для здоровой спины.

Рубрики:  ВИДЕОЗАЛ
СПОРТ, ФИТНЕС, ГИМНАСТИКА, ТАНЦЫ

Метки:  

Процитировано 34 раз

Зачем подтягивать живот плюс упражнения в гифках

Дневник

Пятница, 19 Мая 2017 г. 11:50 + в цитатник

Красивый подтянутый живот - это не только идеальный эстетический вид. Работа над этими мышцами решает также серьезные проблемы. Ведь состояние пресса напрямую связано с нашим здоровьем и долголетием. Все просто. Животик, заплывший жиром - это сигнал о возможном наличии ожирения внутренних органов. Такой "внутренний" жир представляет реальную угрозу, поскольку может привести к таким заболеваниям как инсульт, инфаркт, сахарный диабет 2 типа, рак и иным патологиям сердечно-сосудистой системы. Поэтому чем раньше вы обратите внимание на состояние своего пресса, тем меньше риск получить серьезное заболевание.

Как правило, похудеть локально невозможно. Придется избавляться от лишнего веса в целом. Стоит изменить рацион питания и начать больше двигаться. В идеале добавить бег по утрам. В не комплекса следующие упражнения не являются панацеей от большого животика. Но помогут подтянуть слабые мышцы. Ну и конечно все зависит от вашей выносливости, наличия хронических заболеваний и т. п. Если не уверены, лучше проконсультируйтесь с врачом по поводу физических нагрузок, которые допустимы для вашего организма и возраста.

Упражнения на пресс в гифках:

1.
02 (620x350, 2736Kb)

Читать далее...
Рубрики:  СПОРТ, ФИТНЕС, ГИМНАСТИКА, ТАНЦЫ

Метки:  

Видео-запись: Комплекс упражнений для красивой осанки

Воскресенье, 26 Марта 2017 г. 14:20 + в цитатник
Просмотреть видео
32 просмотров

Комплекс упражнений для красивой осанки)

Рубрики:  ВИДЕОЗАЛ
СПОРТ, ФИТНЕС, ГИМНАСТИКА, ТАНЦЫ

Метки:  

Процитировано 20 раз

Видео-запись: Подтянутые руки за 4 недели

Воскресенье, 12 Марта 2017 г. 11:52 + в цитатник
Просмотреть видео
839 просмотров

Подтянутые руки за 4 недели - комплекс упражнений.

Рубрики:  ВИДЕОЗАЛ
СПОРТ, ФИТНЕС, ГИМНАСТИКА, ТАНЦЫ

Метки:  

Процитировано 96 раз

Упражнения для ног и ягодиц

Дневник

Суббота, 25 Февраля 2017 г. 10:27 + в цитатник

Упражнения для ног и ягодиц

В женском фитнесе нет популярнее темы, чем быстрое похудение ног, ягодиц и боков. На начальном этапе тренировок прыжки, махи, косые махи ногой и приседания решают эту проблему максимально эффективно. Впоследствии можно использовать более сложные техники и различные утяжелители. При выполнении этих упражнений работают бицепс бедра, квадрицепс (мышца, разгибающая коленный сустав), ягодичные мышцы, а также происходит общая нагрузка на все тело.

Прыжки в выпаде

  • Спина ровная
  • Руки помогают прыжку
  • Взгляд направлен перед собой
  • При выпаде колени не выходят за носки
  • Сзадистоящая нога упирается на носок
  • Выдох при приземлении

Махи ногой в стороны с наклоном

Читать далее...
Рубрики:  СПОРТ, ФИТНЕС, ГИМНАСТИКА, ТАНЦЫ

Метки:  

Формирование пресса в домашних условиях - комплекс упражнений

Дневник

Вторник, 21 Февраля 2017 г. 13:03 + в цитатник

Формирование пресса

Решить актуальную для многих женщин проблему устранения животика можно с помощью ровной осанки, втянутого живота и правильного выполнения классических упражнений на пресс.

Скручивания корпуса

  • Поясница плотно прижата к полу, колени согнуты, пятки упираются в пол
  • Руки сцеплены за головой
  • Взгляд направлен вверх, подбородок не прижимается к груди
  • При подъеме корпуса лопатки отрываем от пола
  • При подъеме корпуса выдох через рот

Подъем ног не отрывая таз

Читать далее...
Рубрики:  СПОРТ, ФИТНЕС, ГИМНАСТИКА, ТАНЦЫ

Метки:  

Тренировка рук и плеч с гантелями в домашних условиях

Дневник

Понедельник, 13 Февраля 2017 г. 11:37 + в цитатник

Тренировка рук и плеч с гантелями в домашних условиях

Упражнения на руки и плечи помогают сформировать рельефный бицепс, трапеции, передние и средние дельты плеча. Эти мышцы отвечают за функционирование шейного отдела позвоночника, а значит, мы также производим профилактику главной «офисной» болезни — остеохондроза.
Если у вас нет обычных гантелей для тренировок, можно использовать маленькие бутылочки с водой.

Разведение рук с гантелями стоя

5320643_01 (700x609, 9978Kb)

  • Спина ровная, лопатки сведены
  • Ноги вместе
  • Взгляд перед собой
  • Гантели перед собой и сведены вместе
  • При поднятии руки немного согнуты в локтях
  • Небольшой поворот гантели вверху, мизинец выше остальных пальцев
  • Корпус неподвижен
  • Выдох при поднятии рук

Сгибание рук на бицепс стоя

Читать далее...
Рубрики:  СПОРТ, ФИТНЕС, ГИМНАСТИКА, ТАНЦЫ

Метки:  

Обучение латине в Москве

Дневник

Суббота, 11 Февраля 2017 г. 03:24 + в цитатник

5320643_106358343_1382482390_338153751_1_ (51x45, 2Kb)Если вы всегда мечтали красиво танцевать, но так и не реализовали свою мечту, то жителям Москвы поможет в этом Танцевальный клуб "Максимум". Не обязательно становится профессиональным танцором. Достаточно просто учится танцевать для себя.

Можно выбрать, например, обучение латине, которую иначе называют клубной или социальной. Это группа танцев Карибского бассейна. Самые популярные направления среди россиян - сальса, реггитон, бачата и меренге.

Клубная латина - это прекрасный вариант для хобби. Жителям современного мегаполиса необходимо иметь занятие для души. Интересное увлечение, наполненное музыкой и танцами. Это прекрасное времяпрепровождения с новыми знакомыми.

Латина также является чудесной альтернативой спорту. Постоянная физическая активность только на пользу.

В танцевальном клубе есть и другие танцевальные направления. Проводятся занятия и с детками. Также имеют место яркие вечеринки по всему городу и даже за его приделами.

Более подробно об расценках, абонементах, расписаниях занятий смотрите на сайте клуба maximum-dance.ru. 

5320643_5E6A2951 (700x451, 203Kb)

Рубрики:  СПОРТ, ФИТНЕС, ГИМНАСТИКА, ТАНЦЫ

Метки:  

Тренировка, которая заменит поход в тренажерный зал

Дневник

Вторник, 24 Января 2017 г. 16:33 + в цитатник

9-минутная тренировка, способная заменить поход в тренажерный зал  

Самый эффективный способ поддержания хорошей фигуры и сжигания лишнего жира – кардионагрузка. Преимущество этой программы в том, что ее можно проводить даже дома без каких-либо дополнительных тренажеров. Даже места много не нужно, для нее хватит и свободных нескольких метров. Программа состоит из 9 упражнений, каждое из которых выполняется одним подходом в течение 1 минуты.

Эту программу можно использовать как замену похода в тренажерный зал при отсутствии времени, так и в качестве полноценной тренировки. Отличная экономия времени и заметный результат уже через 2 недели ежедневного применения.

1. Бег одну минуту, высоко подбрасывая колени.

2. Упор локтями в пол. Своди и разводи ноги в прыжке.

Читать далее...
Рубрики:  СПОРТ, ФИТНЕС, ГИМНАСТИКА, ТАНЦЫ

Метки:  

Sportus - огромный спортивный мир

Дневник

Понедельник, 29 Августа 2016 г. 00:27 + в цитатник

5320643_338153751 (51x45, 2Kb)"SPORTUS" - это хорошее спортивное сообщество, которое анонсирует себя как проект не имеющий аналогов в мире. Основное предназначение сайта - предоставление своевременной и достоверной информации о событиях в мире спорта, букмекерских конторах, всевозможных спортивных прогнозах и т. п.

5320643_logo2 (233x185, 25Kb)Сайт дает своим пользователям возможность создавать собственные спортивные прогнозы, а также покупать и продавать их. Если вы решите приобрести прогноз, то можете вначале убедиться в профессионализме или его отсутствии у каппера. Достаточно взглянуть на его рейтинг.

Кроме того, СпортусБет дает своим посетителям-фанатам спорта возможность просматривать онлайн-трансляции прямо на экранах своих устройств. В ходе трансляции в чате каждый желающий может высказать свое личное мнение о происходящем.

Самые горячие и свежие новости в мире спорта предоставлены на портале круглосуточно.

На сайт можно найти друзей, которые также как и вы любят спорт и разделяют ваши интересы. С ними будет интересней следит за ходом игры, обмениваться комментами и полезной информацией плюс объединяться в сообщества для общения в дальнейшем и достижения общих целей.

Спортивное сообщество "Sportus" также предоставляет возможность желающим прогнозистам подзаработать дополнительные средства на рекламе в соцсетях. Для этого необходимо размещать прогнозы на протяжении семи дней, учитывая все правила и требования ресурса. За семидневный цикл можно получить вознаграждение 5$ на свой счет.

Sportus представляет собой один большой спортивный мир, который собран в одном месте.

Рубрики:  СПОРТ, ФИТНЕС, ГИМНАСТИКА, ТАНЦЫ

Метки:  

Видео-запись: Искусство танца на пилоне

Пятница, 17 Июня 2016 г. 10:09 + в цитатник
Просмотреть видео
75 просмотров

Искусство танца на пилоне - Karo Swen и ее фантастическая пластика.

Рубрики:  ВИДЕОЗАЛ
СПОРТ, ФИТНЕС, ГИМНАСТИКА, ТАНЦЫ

Метки:  

Процитировано 4 раз

Видео-запись: Как качают пресс гимнастки

Вторник, 22 Марта 2016 г. 13:41 + в цитатник
Просмотреть видео
2183 просмотров

Решила поискать видео, чтобы подкачать пресс... Нашла... Если каждый день продержаться хоть треть тренировки, то это будет чудо:) Девчонки-гимнастики умнички! РЕСПЕКТ!

Рубрики:  ВИДЕОЗАЛ
СПОРТ, ФИТНЕС, ГИМНАСТИКА, ТАНЦЫ

Метки:  

Процитировано 116 раз

Видео-запись: Упражнения против жировых складок на спине

Воскресенье, 01 Ноября 2015 г. 09:34 + в цитатник
Просмотреть видео
1129 просмотров

Упражнения против жировых складок на спине

Рубрики:  ВИДЕОЗАЛ
СПОРТ, ФИТНЕС, ГИМНАСТИКА, ТАНЦЫ

Метки:  

Процитировано 105 раз

Велосипеды Giant для всей семьи

Дневник

Вторник, 28 Июля 2015 г. 21:55 + в цитатник

5320643_124079606_5320643_4nq7bcby4n97dygosdemfwfo4gn1bwcy4n47bqsozxembwfh4gfo (132x36, 2Kb)

 

 

Сейчас довольно популярны прогулки всей семьей на велосипедах. Это не только прекрасное времяпровождение для всех участников велопрогулки, но и немалая польза для здоровья.

5320643_d07679b77f2e2107bf77df521f5957a4_jpg_pagespeed_ce_LzzQkbTLU (250x180, 15Kb)Одной из самых лидирующих компаний по производству велосипедов является компания Giant. Она уже более тридцати лет в велосипедной индустрии, а ее велосипеды раскупают в 12 тысячах магазинах по всему земному шару. Производство компания постоянно усовершенствует. Поэтому в продаже можно найти даже Складные велосипеды Giant, которые стали сегодня общедоступными широкому кругу велолюбителей, а все благодаря общедоступным ценам. 

Благодаря всемирной паутине приобрести для себя велосипед этой компании стало еще проще. На сайте http://ultrabike.ru можно даже купить детские велосипеды giant, которые также славятся высоким качеством и наверняка понравятся карапузу любого возраста.

В каталоге магазина присутствует линейка моделей, которые выпустили в 2015, 2014, 2013 годах. Также можно найти выгодные скидки на ряд определенных моделей. Здесь часто устраивают распродажи.

Пока лето в разгаре, можно смело покупать новый велосипед и наслаждаться прогулками на природе. 

Рубрики:  СПОРТ, ФИТНЕС, ГИМНАСТИКА, ТАНЦЫ
МАГАЗИНЫ, СЛУЖБЫ, КОМПАНИИ, ШОППИНГ

Метки:  

Видео-запись: Как убрать второй подбородок

Четверг, 23 Июля 2015 г. 08:15 + в цитатник
Просмотреть видео
708 просмотров

Придать лицу четкий овал, убрать второй подбородок поможет этот комплекс простых упражнений! Достаточно уделить 10 минут в день и не лениться!

Рубрики:  ВИДЕОЗАЛ
СПОРТ, ФИТНЕС, ГИМНАСТИКА, ТАНЦЫ

Метки:  

Процитировано 93 раз

Видео-запись: Фитнес - тонкая талия

Воскресенье, 12 Июля 2015 г. 11:36 + в цитатник
Просмотреть видео
566 просмотров

Фитнес - тонкая талия за 5 минут в день:)

Рубрики:  ВИДЕОЗАЛ
СПОРТ, ФИТНЕС, ГИМНАСТИКА, ТАНЦЫ

Метки:  

Процитировано 72 раз

 Страницы: [2] 1